Joseph ("Joe") Pilates ist der Begründer der von ihm genannten "Contrology"-Methode, welche wir heute als Pilates kennen. 

Pilates glaubte an die enge Verbindung zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit. Sein Ziel war es, ein System zu schaffen, das nicht nur die Muskulatur stärkt, sondern auch die mentale Fitness fördert. Er kombinierte Elemente aus Yoga, Gymnastik, und der osteopathischen Medizin, um Übungen zu entwickeln, die die Körperhaltung verbessern und die Muskeln stärken.

Die Pilates-Methode, betont die Bedeutung von kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und einer stabilen Körpermitte. Der Fokus lag darauf, die Muskeln gleichmäßig zu entwickeln, Flexibilität zu fördern und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Heilung durch Bewegung.

Joseph Pilates Ansatz fand zunächst in der Tanzwelt Anklang, bevor er sich als ganzheitliches Trainingskonzept weltweit verbreitete. Sein Erbe lebt in der heutigen Pilates-Praxis fort, die von Menschen auf der ganzen Welt genutzt wird, um einen schmerzfreien, gesunden und kräftigen Körper zu erlangen.